45 formas de fazer uma pausa | Free Spirit

15:04


Às vezes estamos tão ocupados que não nos damos conta da falta de tempo que carregamos nos ombros (principalmente para nós próprios, o que só a nós mesmos traz consequências).
Pensarmos em nós para além de pensarmos nos outros, na loiça que há para lavar, na roupa que ficou por pôr na máquina, ou ainda, nas séries atrasadas ou trabalhos que ficaram dentro daquela pasta recôndita no nosso computador é mais importante do que a maioria admitiria em voz alta. Pensarmos no nosso bem-estar devia de estar acima de tudo o mais, porque no fim do dia, nós somos mais do que o que nos rodeia, porque dentro de cada um de nós existe um mundo único e complexo (isto hoje está forte, têm de admitir xD).

Daí que hoje vos traga este post. Para que reflictam sobre o tempo diário que têm dedicado a vós mesmos, e caso não o tenham feito, deixem tudo o que estão a fazer por 5 minutos (não é pedir assim tanto), e façam uma pausa no vosso dia. Prometo-vos que as consequências de tais actos são, de facto, surpreendentes.


  1. Toma um banho de imersão;
  2. Ouve a tua música preferida; 
  3. Faz uma sesta;
  4. Nada num rio, lago ou lagoa;
  5. Conta as estrelas que existem no céu, e conta-lhes todos os teus segredos (desculpem, é que hoje o Fernando Pessoa decidiu instalar-se em mim);
  6. Acende uma vela;
  7. Descansa as pernas contra uma parede;
  8. Deixa escapar o suspiro que tens estado a prender o dia inteiro;
  9. Brinca com um papagaio de papel/ pipa;

  10. Escreve uma carta - a ti mesmo quando fores mais velho, a um velho amigo, a um familiar ou áquela pessoal especial;
  11. Observa as nuvens, nem só o sol traz felicidade, por isso espalha-te pelo jardim mais próximo e decifra as formas que o céu te envia;
  12. Aprende algo novo, seja a escrever com a mão esquerda, a saltar à corda, andar de bicicleta ou mesmo a cantar, desafia-te durante, pelo menos, 5 minutos;
  13. Ouve uma aula de relaxamento guiada;
  14. Lê um livro, caso precises de sugestões, tens AQUI;
  15. Senta-te na natureza;
  16. Move-te em câmara lenta, ao início pode parecer esquisito, mas rapidamente se torna engraçado;
  17. Inspira profundamente e "engole o ar" com a barriga;
  18. Medita;
  19. Liga a um amigo;
  20. Vagueia pela cidade;
  21. Admira-te ao espelho;
  22. Escreve de forma criativa numa espécie de "diário";
  23. Faz jogging;
  24. Desfruta de uma refeição em silêncio, sem TV, computador, smartphone, tablet ou outro tipo de distração;
  25.  Anda de bicicleta;
  26. Cria a tua própria pausa para o café;
  27. Mima uma criatura peluda, pode ser o teu cão, gato ou companheiro/a;
  28. Observa e analisa obras de arte;
  29. Desliga todos os dispositivos eletrónicos à tua volta;

  30. Examina um objecto comum com novos olhos;
  31. Conduz até um sítio novo;
  32. Visita o parque mais verde da cidade;
  33. Pinta algo;
  34. Ouve os passarinhos cantar e responde-lhes de volta.
  35. Alonga os músculos de forma suave;
  36. Lê ou vê algo engraçado;
  37. Vai ao mercado municipal;
  38. Sobe a uma árvore;
  39. Faz pequenas boas ações;

  40. Pinta algo numa superfície que não seja papel;
  41. Escreve um pequeno poema;
  42. Inventa uma nova música;
  43. Lê poesia;
  44. Liga a aparelhagem e dança ao ritmo da música;
  45. Aprecia e agradece o agora.

Também deves gostar disto:

0 opiniões

Posts Recentes